You are here: Home > Косметика > Технологія вирощування часнику

Кілька порад по догляду за ногами

1. Ноги слід щодня мити щіткою, особливо ретельно розтираючи підошви і п’яти. Після витирання ноги змащують кремом. Якщо ноги дуже запущені, слід звернутись до майстра з педикюру.

2.    Для    домашнього    догляду    за    ногами    потрібно півгодини щотижня, а також треба мати маленькі ножиці, пилочку, жир чи крем, паперові серветки і лак для нігтів (останнє не обов’язково).

3.         Перш за все знімають з нігтів старий лак. Роблять це спеціальною рідиною і м’якою ганчіркою.

4.         Шкіру   навколо   овалу   нігтя   видаляти   не   можна, оскільки  вона  захищає від мікробів,  бактерій  і грибків, її залишають у природному стані.

5.         Нігті   підрізують   завжди   прямо,   не  акруглюючи кутів, не дуже коротко, і підрівнюють доброю пилочкою.

6.         Шар   відмерлої   шкіри,   що   утворився   на   підошві, розмочують  у  воді   і  стирають  пемзою.   При   цьому   не можна   користуватися   ножицями,   оскільки   є   небезпека пошкодити шкіру. Старі й великі мозолі краще довірити майстру з педикюру.

7.         Навівши на ногах порядок, їх змащують пом’якшу­ючим кремом,  який накладають погладжуючими рухами від пальців до п’яти. Це поліпшує кровообіг. Якщо нігті не покривають лаком, їх злегка змащують кремом. Вони стають після  цього  еластичними і  набувають приємного
рожевого кольору.

8.         Перед нанесенням лаку нігті ретельно очищають від крему,    миють    і   висушують.    Між    пальцями    кладуть складені паперові серветки,  щоб туди  не потрапив лак. Спочатку нігті покривають захисним  шаром безбарвного лаку,  а потім подвійним шаром наносять  основний лак.
Серветки виймають через 20 хв, до цього часу лак вже висохне.

9.         Кінчики пальців і ступні, що потріскались, щовечора після   миття    змащують   жирним   кремом   чи   олією   і надівають шкарпетки.

10.       Для ніг,  що постійно мерзнуть,  щовечора  роблять гарячі   й   холодні   ванни.   Для   цього   в   одну   миску   чи бачок наливають теплу воду  (приблизно 38 – 42 °С), а в другу  прохолодну   (15-20 °С).  Спочатку  ноги  тримають 3-5   хв   у   теплій   воді   і   весь   час   енергійно   рухають пальцями — це поліпшує кровообіг. Потім на 20 с ноги переносять   у   холодну   воду.   Так   роблять   разів   п’ять,
причому останньою повинна бути холодна ванна.

11.       Якщо ноги швидко стомлюються і болять, потрібно обов’язково звернутися до лікаря. У  випадках, коли нігті вросли, утворились великі мозолі чи шкірні нарости, слід звернутися до майстра  з педикюру.

12.    Ноги,    що    пітніють,    слід    ввечері    та    вранці збризкувати дезодорантом, а між пальцями припудрювати тальком.   Панчохи   і   взуття   міняють   якомога   частіше.
Якщо це не допомагає, слід звернутися до лікаря.

13.   Гімнастика,   10 хв вранці та 5 хв увечері,  робить з   ногами  чудеса.   Спочатку  треба   побігати  босоніж:   на пальцях,   на  п’ятах,   а   під  кінець   —   ставлячи  ступню боком.  Повторюють приблизно ЗО разів

14.        Сісти  на  підлогу,   підняти  праву   ногу  і  до  кінця повернути ступню,  те саме — лівою ногою.

15.        Пальцями   ноги   підняти   з   підлоги   олівець.   Для різноманітності олівець іноді можна замінити маленьким м’ячиком.  Не слід забувати, що у вас дві ноги.

16.        Сісти на стілець і підняти одну ногу, підтримуючи її руками,  трясти  нею  з  усіх  сил.   Те  саме  —  другою ногою.  Ця вправа  розслабляє м’язи ніг.

17.        Якщо   ступні   й   литки   набрякають   чи   розширені вени,  потрібно користуватись лікувальними панчохами.

18.        Панчохи і взуття слід ретельно добирати до ноги, щоб у них було зручно. Тісне взуття  відчувається відразу.
Дуже великі туфлі чи маленькі панчохи швидко стомлю­ють   ноги.   Взуття   краще   купувати   ввечері,   коли   ноги «відпрацювали» цілий день і злегка розширились так, що нові туфлі будуть при нозі.

19.        Взуття потрібно часто міняти, адже кожний туфель тисне    в    іншому    місці,    і,    змінюючи    взуття,    можна уникнути потертостей і мозолів.

20.        Якщо потрібно тривалий час працювати на ногах, корисно  через   2 — 3  год  міняти  туфлі  так,   щоб  висота каблука   була   різною.    Тоді   й   ноги   будуть   постійно змінювати положення.

21.  Корисно ходити якомога більше босоніж. Влітку не слід боятися порослих травою стежин і піщаних доріжок.
Взуття  для   походів   повинне   бути   особливо   зручним   і давати ногам добру опору.  Ходити треба по узбіччю та нерівній дорозі, щоб тренувати ноги.

22.    Необхідно   міняти    хатні    капці.    Рекомендується використовувати    легкі    відкриті    туфлі    з    еластичною підошвою: ноги будуть «дихати» і почуватись вільно.

23.  Якщо доводиться працювати цілий день, сидячи за столом, необхідно придбати низенький стільчик, на який можна    покласти    ноги,    щоб    вони    відпочили.    Якщо стільчика немає, можна скласти стосом старі  журнали.

Tags:

Leave a Reply